Jos jalkapohjat ovat illalla kipeät tai varpaat palelevat monoissa, pohjalliset voivat olla yllättävän tehokas ratkaisu. Olipa kyse juoksusta, vaelluksesta, laskettelusta tai koko päivän seisomatyöstä, hyvät pohjalliset tekevät kengistä mukavammat.
Useimpien kenkien mukana tuleva vakiopohjallinen ei juuri tue jalkaa, vaimenna iskuja tai siirrä kosteutta. Siinä hyvä pohjallinen auttaa:
Juostessa jalat ja sääret ottavat vastaan toistuvia iskuja, ja juuri siinä juoksupohjallinen auttaa. Monet juoksupohjalliset on tehty joustavasta vaahdosta, joka sekä vaimentaa iskuja että palauttaa osan energiasta jokaisella askeleella. Se voi tarkoittaa vähemmän väsymystä ja pienempää rasitusvammojen riskiä.
Toinen tärkeä yksityiskohta on kaarituki. Jos jalkaholvi painuu juostessa, se voi vaikuttaa koko asentoon ja aiheuttaa vaivoja aina polviin ja lantioon asti. Muotoillulla kaarituella varustetut pohjalliset pitävät jalan vakaana ja parantavat askeleen rullausta. Esimerkiksi Currexin ja Sidasin pohjallisia saa matalalle, keskikorkealle ja korkealle jalkaholville.
Tämä on tärkeää varsinkin, jos juokset paljon tai sinulla on ollut kipuja kantapäässä, jalkaholvissa tai säärissä. Tarkista myös, että pohjallinen mahtuu juoksukenkiin alkuperäisen pohjallisen tilalle.
Laskettelumonot eivät ole tunnettuja mukavuudestaan eivätkä varsinkaan lämmöstään. Siksi monoihin suunniteltu pohjallinen voi olla hyvä hankinta.
Monoissa pohjallisen tehtävä on tuen ja mukavuuden lisäksi lämmittää. Eristävistä materiaaleista, kuten Evamic-vaahdosta ja polyesteriverkosta, valmistetut pohjalliset auttavat pitämään lämmön ja parantamaan varpaiden verenkiertoa. Niistä on apua, jos varpaat ovat puolen päivän laskettelun jälkeen kylmät ja tunnottomat. Lämpimiä vaihtoehtoja ovat myös Sidasin merinovillaiset talvipohjalliset ja Lundhagsin villapohjalliset.
Lisäksi muotonsa säilyttävä EVA-kuori pitää jalan oikeassa asennossa monossa, mikä parantaa voimansiirtoa ja hallintaa ja tekee seisomisesta mukavampaa. Kovilla pakkasilla apua saa myös lämpötyynyistä.
Pohjallisista on hyötyä myös vaelluskengissä ja tavallisissa kengissä, joissa ne parantavat mukavuutta ja tukevat jalkaa koko päivän. Vaellukselle on omia pohjallisia esimerkiksi Currexilta.
Arkikengissä tärkeintä on usein mukavuus ja painon jakautuminen sekä hengittävyys ja hygienia. Monissa pohjallisissa on antibakteerinen pintakerros, esimerkiksi bambua, joka pitää jalat raikkaina ja ehkäisee hajua.
Jos teet seisomatyötä, kävelet paljon tai kengät eivät ole tarpeeksi mukavat, pehmeällä EVA-tyynyllä ja geelituella varustettu pohjallinen on yksinkertainen mutta tehokas parannus. Kaikkia pohjallisia koskee hintatakuu.
